Jak utrzymać motywację do treningu?

Motywacja jest bardzo istotna w życiu, to dzięki niej trenujemy, robimy niesamowite rzeczy, prościej motywacja zmusza nas do działania, dlatego warto ją pielęgnować i próbować jak najdłużej utrzymać.

Ciężko jednoznacznie określić sposoby i metody które na nas działają, bowiem każdy z nas jest inny, mamy różne przeżycia i priorytety, ale mimo tego można próbować wysnuć jakieś podstawowe sposoby które mogą ale nie muszą pomóc w wzmocnieniu i utrzymaniu motywacji. O to kilka z nich (dotyczyć będą treningów i pracy nad swoją sylwetką):

 

  • Uzmysłów sobie co stracisz jeśli przestaniesz trenować,

Np. stracimy na atrakcyjności, nie będziemy pociągać partnera, będziemy gorzej się prezentować w pracy, utracimy zdrowie, kondycję, stracimy możliwość zrobienia czegoś fajnego, stracimy na pewności siebie.

  • Wyznaczaj kolejne cele
    Ustalaj nowe, mniejsze i większe zadania.
  • Wybierz trening który będziesz lubić
    Jest wiele metod aktywności fizycznej, wybierz trening który sprawi Ci radość
  • Znajdź partnera do treningów
    Łatwiej jest regularnie trenować i utrzymać motywację gdy mamy wsparcie

 

Jeśli macie jakieś swoje rytuały które pomagają wam w regularnych treningach i stałej motywacji, podzielcie się z nami po przez zakładkę kontakt.

 

 

Skomentuj