Szczęście a odchudzanie. Hormony

Neuroprzekaźniki są jednym z najważniejszych czynników odpowiadających za prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Działają one jako transmiter informacji który wysyła mózgowi odpowiednie dane. Jednymi z wielu takich dostawców jest noradrenalina, dopamina i serotonina. Sprawują one piecze nad naszym zadowoleniem, satysfakcją, głównie dlatego nazywane są potocznie hormonami szczęścia. Dlaczego są tak istotne podczas odchudzania? Jak działają leki tłumiące apetyt, pomagające nam schudnąć? Sprawdzamy

 

Spis treści:

  1. Czym są neuroprzekaźniki.
  2. Czym są hormony szczęścia. Noradrenalina, dopamina, serotonina.
  3. Z czego produkowane są hormony szczęścia.
  4. Za co odpowiadają noradrenalina, dopamina, serotonina.
  5. Zastosowanie w medycynie.
  6. Dlaczego stosuję się leki wpływające na hormony szczęścia w ODCHUDZANIU.
  7. Sposoby zwiększenia naturalnie serotoniny, dopaminy i noradrenaliny.
  8. Dlaczego serotonina, noradrenalina i dopamina są tak istotne podczas odchudzania? Podsumowanie.

 

 

Czym są neuroprzekaźniki

Neuroprzekaźniki to substancje chemiczne wytwarzane w komórce mózgu, neuronie. Zajmują się one przekazywaniem informacji pomiędzy komórkami. W ten sposób gdy nasz organizm potrzebuje jedzenia,  neuroprzekaźniki zaczynają wpływać na nasz mózg wywołując uczucie głodu, sytości czy też satysfakcji. Do podstawowych grup neurotransmiterów zaliczamy katecholaminy (dopaminę, adrenalinę, noradrenalinę), inne aminy biogenne (np. serotoninę), acetylocholinę, aminokwasy (np. glutaminian).

szczęście. Hormony

 

Czym są hormony szczęścia. Noradrenalina, dopamina, serotonina

Noradrenalina, dopamina i serotonina to hormony które są jednocześnie neuroprzekaźnikami wpływającymi na ośrodkowy układ nerwowy. Odpowiadają one za szereg funkcji, które bezpośrednio oddziałują na nasze samopoczucie, z tego względu zostały nazwane potocznie hormonami szczęścia i to właśnie na nich skupionych jest wiele badań z dziedziny psychiatrii.

Omawiane neuroprzekaźniki odciskają również poważne piętno w procesie odchudzania.

 

Z czego produkowane są hormony szczęścia

Dopamina i noradrenalina syntetyzowana jest w nadnerczach i mózgu. Proces jej wytwarzania wygląda następująco:

L-Fenyloalanina –> L-Tyrozyna (aminokwas białkowy) –> L-DOPA –> Dopamina –> Noradrenalina –> Adrenalina

Natomiast serotonina wytwarzana jest z aminokwasu białkowego, tryptofanu w naszym mózgu i układzie pokarmowym.

 

Za co odpowiadają noradrenalina, dopamina, serotonina

Spośród wszystkich neuroprzekaźników wyżej wymienione odgrywają kluczową rolę w naszym życiu. Odpowiadają one bowiem za prawidłowe odczuwanie przyjemności i radości, motywację, regulację snu, apetyt, ciśnienie krwi, pamięć, tworzenie myśli, samopoczucie i wiele więcej. Ich mała ilość prowadzi więc do niechęci, braku zainteresowania, siły, bezsenności, obniżonego nastroju, przejadanie się.

Nierównowaga hormonów szczęścia może więc wpływać niekorzystnie na bardzo wiele aspektów naszego życia i zdrowia.

 

Zastosowanie w medycynie

Najpowszechniej stosowane leki, które znacząco wpływają na noradrenalinę, serotoninę, dopaminę są używane w leczeniu problemów z depresją, farmakoterapii adhd, a także odchudzaniu.

leki na odchudzanie

 

Dlaczego stosuję się leki wpływające na hormony szczęścia w ODCHUDZANIU

Leki obniżające głód, działają hamując wychwyt zwrotny noradrenaliny, dopaminy, serotoniny. Oznacza to, że neuroprzekaźnik wykorzystywany jest ponownie przez neuron, podnosząc w ten sposób stężenie neurotransmitera. Efektem tego jest większa ilość siły  i wigoru do działania, ponadto:

  • Nasze łaknienie się obniża ponieważ nasz system nagrody jest już zaspokojony.
  • Podwyższenie motywacji.
  • Poprawienie termogenezy.
  • Nasila uczucie sytości.
  • Poprawia jakość snu.
  • Podnosi libido.
  • Podnosi chęć do działania i podejmowania ryzyka.

Badania na jednym z leków obniżającym łaknienie, wykazały iż osoby po stosowaniu środków, spożywały średnio o 320 kcal mniej, od grupy placebo. Ponadto grupa placebo
po okresie badania, już po 2 miesiącach zaczęła stopniowo wracać do swojej starej wagi i tak po 24 miesiącach odzyskała ponad 75 % utraconych kilogramów. Natomiast wśród ludzi stosujących lek wpływający na dopaminę, serotoninę i noradrenalinę dopiero po roku grupa badana, zaczęła odzyskiwać stopniowo spalone kilogramy (15% utraconej masy po 24 miesiącach).

 

Sposoby zwiększenia naturalnie serotoniny, dopaminy i noradrenaliny

Omawiane neurotransmitery sprawiają, że czujemy się lepiej dlatego co raz częściej szukamy sposobów na ich podniesienie. Naturalnym czynnikiem który sprawia, że ich poziomy stają się wyższe są przyjemności typu seks czy jedzenie. Natomiast jeśli chcesz je podnieść by schudnąć w inny sposób to:

  • Spożywaj dużo białka jest to świetne źródło tryptofanu i tyrozyny które są niezbędne do ich produkcji.
  • Witaminy B6, B9,B12 i D, korzystnie wpływają na ich produkcję.
  • Trening pomaga uzyskać wyższy poziom dopaminy i serotoniny.
  • Spożywaj kwasy tłuszczowe omega 3.
  • Pomyśl o suplementach które korzystnie wpływają na ilość tryptofanu i tyrozyny.
  • Miłość znacząco podwyższa poziomy dopaminy.

 

Dlaczego serotonina, noradrenalina i dopamina są tak istotne podczas odchudzania? /// Podsumowanie

Każdy z nas wie jak ciężko zapanować nad własnymi pokusami, jak trudno czasami ruszyć się z miejsca na trening. Omawiane neuroprzekaźniki są istotne nie tylko dlatego, że obniżają nasz głód dzięki czemu łatwiej nam utrzymać dietę, ale głównie dlatego, że odpowiadają za naszą motywację i chęć działania. Dlatego starannie dobierajmy dietę by nasza droga w odchudzaniu była jak najprostsza.

 

Skomentuj